４連休が始まりました

涼しくなって心地よい天候になりつつありますね★

これからの時期は、冬に向けてカラダを整えていく必要があります

・整えるって何をするの？

・どうやって整えていくの？

動物を例にするとわかりよいのですが、寒くなってくると動物は『冬眠』していきますよね

ヒトも自然界と似たようなリズムで過ごすことが健康になるためのポイントです◎

秋は環境がよいので【発散】することに適しています

東洋医学では・・・

秋の時期は肺が活発に動かしやすくなるため運動量が増えたり、気候の影響で憂う（うれう）…思い悩んだり、心配事が増えたりしやすい季節になります

昔からの言葉に【女心と秋の空】というのがあります

女性の気持ちは移り変わりやすいので、気をつけましょう‼

いちお、［男心と秋の空］というものもあるみたいですが

陰陽で成り立つ世の中なので

せめて

［夏の空］としてほしかったですね（笑）

脱線しましたが

秋の整え方については常に【平】でいることが大切です

これは世間の喧騒から逃れるために

深い腹式呼吸で臍下丹田に意識を持っていきます

全身の神経をなめらかにすることをイメージするのがポイントです

できるだけ静かな場所で行うといいでしょう◎

瞑想についてはまたの機会にでもアップします